Jógakaland
szep
18
Gyerekjóga a Belvárosi Családi Pikniken! 10:00 - 18
10 db nyugtató légzőgyakorlat

10 db nyugtató légzőgyakorlat

2.990 Ft

  • RAKTÁRON
10 db nyugtató légzőgyakorlat

Játékos Légzőgyakorlatok gyerekeknek! Mutasd meg neki, hogy a légzés lehet az önnyugtatás, a jelenlét és a feszültségoldás eszköze:) Játékosan vezesd rá és magától is használni fogja önmaga megnyugtatására! Ebben segít mindegyik légzőgyakorlat, amit ebben az online pdf csomagban találsz! 

Abszolút jól tudod mindegyiket használni egyszerűen, praktikusan, Anyukaként a gyermekeddel, de pedagógusként, oktatóként, mozgásterapeutaként is nagyobb csoporttal: 

  • megnyugatásra
  • félelmek/harag elengedésére
  • alvás előtti lenyugvásra
  • tudatos jelenlétre
  • figyelem, koncentráció visszaszerzésére
  • nagyobb feladat ( dolgozat, kihívás ) előtti mentális felkészülsére
  • izgatott állapot csillapítására
  • felfrissülésre
Ebben a PDF csomagban 10 játékos légzőgyakorlatot találsz. Én kiemelten kezelem a légzést, mint az Önnyugtatás legjobb eszközét, ezért erről írok kicsit bővebben a letölthető anyagban!
 
Ezeket a gyakorlatokat találod meg ebben a csomagban a leírásokkal együtt, mindegyik 1-1 gyakorlat 3-5 percet vesz igénybe: 1, Légzés megfigyelés a kedvenc plüssel, 2. Elefánt légzés, 3, Csillag légzés, 4, Zümi légzés, 5, Hegymászós légzés, 6, Oroszlán légzés, 7, Rakéta légzés, 8, Sziszegő légzés, 9, Teljes jógalégzés, 10, Váltott orrlyukú légzés
 
A légzés az önnyugtatás eszköze 

A LÉGZÉS az egyetlen olyan, stabilan nálunk lévő eszköz, ami biztosan SEGÍT MEGNYUGODNI! Ezt számtalanszor tapasztaltam már magamon is, de a gyerekeknél is óriási segítség lehet, ha játékosan megtanulják irányítani!

Azt feleslegesen hajtogatjuk a gyerekeknek, amikor éppen felpörögnek, kiborulnak, hisztiznek, hogy " nyugodj meg ", hiszen amíg nem tudja hogyan érheti el ezt az állapotot, nem is tudja megcsinálni, nem tud kilépni ebből az állapotból!

Hogyan és miért működik? 

A légzés, mint nyugtató eszköz nagyon egyszerűen működik, mert a légzés és az érzelmi állapot kölcsönösen hatnak egymásra. Lelkivilágunk befolyásolja a légzést, vagyis ha idegesek, izgatottak leszünk, vagy éppen félünk, szorongunk valamitől, akkor felgyorsul és ez hatással van az idegrendszerünkre, testünkre. Felgyorsul a szívverés, izzadhatunk, remeghetünk...stb. Ugyanez fordítva is igaz, hiszen a helyes, nyugodt légzés, segít ellazulni és feltöltődni. Vagyis ha gyorsan változtatni szeretnénk a hangulatunkon, érzelmi állapotunkon, érdemes  megtanulni először csak figyelni a légzésünket, aztán irányítani is.

Ebben nyújt hatalmas segítséget ez a PDF csomag:)

Rendelési információ - a PDF csomagot én küldöm el Neked e-mailben:

A 10 légzőgyakorlat csomagot úgy tudod megrendelni, hogy miután beletetted a kosárba, a fizetési módnál vagy a bankkártyás, vagy az utalásos verziót választod, (utánvéteset nem tudod!!! ) a szállításnál pedig az utolsó lehetőséget a listából, az " online letölthető anyagok - ingyenes " verziót! Ne tévesszen meg az, hogy a szállítási adatokat ki kell töltened, ettől függetlenül természetesen e-mailben kapod meg a csomagot:)

( Ha bankkártyával fizettél, vagy átutaltad az összeget akkor legkésőbb 1 nap múlva küldöm Neked e-mailben. Ha mégis utánvétes fizetést választottál, mert más játékunkat is megrendelted, akkor azután tudom elküldeni, miután átvetted a futártól és kifizetted nekik. )


Fontos! Kérlek vedd figyelembe, hogy sokat dolgozunk egy ilyen játék fejlesztésén és rajzolásán, ezért ne oszd meg, és ne küldd tovább, hogy még sok ilyen készülhessen!
Név:10 db nyugtató légzőgyakorlat
Cikkszám:
Írd meg véleményedet

Mit vettek még, akik ezt vették?

Copyright © JÓGAKALAND 2017 - Minden jog fenntartva.
Minden tartalom akár csak részbeni felhasználása, kizárólag csak a JÓGAKALAND előzetes jóváhagyásával lehetséges.


X