Jógakaland
szep
16
Anya, jógázzunk! - Gyerekjóga Workshop Anyukáknak 9:30-11:30

Így nevelj boldog gyereket

Miért fontos a jóga a gyerekeknek és hogyan hat az életükre? Elképesztő pozitív hatásai vannak, testileg és lelkileg egyaránt, ráadásul simán gyakorolhattok otthon közösen, ami nem csak mókás lesz, de igazi minőségi idő is egyben! Bánhidi Dóra, a Jógakaland alapítója, akkor találkozott először a gyerekjóga fogalmával, amikor állapotos volt a kisfiával, Árminnal.

" A terhességem előtt is aktívan jógáztam, így saját magamon tapasztaltam meg, hogy ez a mozgásforma milyen pozitív hatással van az életemre, és mennyi mindenben tud segíteni. Javult a koncentráció képességem, kitartóbb és magabiztosabb lettem, és minden egyes gyakorlás megnyugtatott, hiszen sok feszültség feloldódott közben. Amikor kiderült számomra, hogy létezik gyerekjóga foglalkozás, azonnal elkezdtem tanulmányozni és utánajárni mindennek, ami ezzel kapcsolatos. "



A jóga lehet mese és játék
 
Nagyon megtetszett, hogy tulajdonképpen a kicsik tényleg ugyanazt tanulják, mint a felnőtt jógán, csak az ő nyelvükre lefordítva, vagyis mesés és játékos módon. Persze fontos, hogy minimum 3 korosztályt megkülönböztessünk (ovis, kisiskolás és tinik), és annak megfelelően alakítsuk ki a gyakorlatokat, de ami fontos, hogy már 2 évesen el lehet kezdeni ismerkedni a jógával, és ez tényleg így van! Szerencsém van, mert a párom, Salinger Richárd író és terapeuta, így amikor meséltem neki a Jógakaland ötletéről, neki is nagyon megtetszett, és viszonylag hamar meg is született az első jógás mesekönyvünk 2017-ben, az Erdei jógakaland!
 
Jógázzatok bátran otthon, közösen!
 
Azóta már van még egy jógás mesekönyvünk, jógás társasjátékaink és kártyajátékunk, amiket mind szakképzett gyerekjóga oktatókkal és fejlesztőkkel közösen találtunk ki. Mindezt úgy, hogy otthon is a legnagyobb biztonságban tudjon velük mindenki jógázni, akár van már korábbi tapasztalat, akár nincs. A mesékbe és játékokba szépen beleépítettük a jógás és alapozó terápiás mozdulatokat, így könnyen be lehet a segítségükkel vonni a gyerekeket a mozgásba!




Öngondoskodásra tanít!
 
Felnőttként már tudjuk, milyen elkerülhetetlen nehézségek és feladatok várnak ránk, főleg onnantól kezdve, ahogy iskolások leszünk. Nagyon fontos, hogy gyermekeinket fel tudjuk készíteni ezekre, hiszen a stressz a kicsik életében is jelen van: kezdve attól, hogy átveszik a saját problémáinkkal járó feszültségeket, aztán később szembesülnek a sajátjaikkal is, mint a túlzsúfolt idő- és órarend, a teljesítménykényszer, a média és social média túlzott jelenléte stb. egyszóval felnőni nagyon melós dolog! A jóga ebben tud igazán segíteni, és ha anyukaként megmutatod neki hogyan és ezt onnantól kezdve közösen csináljátok, akkor te leszel a legboldogabb, hogy ilyen fontos alapokat tanítottál neki.

Szülőként mi tudunk nekik útmutatót adni!
 
Szülőként ezért az a legfontosabb dolgunk, hogy megmutassunk és megtanítsunk nekik egy olyan öngondoskodó eszköztárat, ami a segít nekik: kezelni a stresszt és feszültséget, megmutatja nekik hogyan kezeljék rugalmasan a problémákat, hogyan reagáljanak a kihívásokra, megtanítja őket feltölteni az energiaszintjüket, tudatosan a jelenben lenni, és ami a legfontosabb, hogyan váljanak a lehető legjobban önmagukká.

A jógában az a szuper, hogy minden hangulatra, érzelmi állapotra és energiaszintre vannak mozdulatok, így mindig megtaláljátok majd a megfelelő pózokat és feladatokat! Meg tudod gyermekednek mutatni például, hogy miket csináljon alvás előtt, vagy ha bátor szeretne lenni, esetleg ha fél és szorong valamitől.



A Jógakaland téged, mint Anyukát szeretne inspirálni, hiszen Te vagy az elsődleges minta, a leghitelesebb és legfontosabb személy gyermeked életében. Ha Te megmutatod neki, hogyan lehet kalandosan és játékosan megismerkedni a jógával, azzal a lehető legjobbat teszed gyermekednek. Mi pedig ebben tudunk segíteni neked!
 
A következő cikkben konkrét gyakorlatokat is mutatunk!
Copyright © JÓGAKALAND 2017 - Minden jog fenntartva.
Minden tartalom akár csak részbeni felhasználása, kizárólag csak a JÓGAKALAND előzetes jóváhagyásával lehetséges.


X